הפיכת צמיג עובדת בצורה מעולה על כל שרירי הגוף ובמיוחד על כוח המתפרץ לרגלים ההכרחי באומנויות לחימה. וזה מה שאנכנו רוצים להשיג באימון פונקציונאלי, קרוספיט.

באימון פונקציונאלי לאומנויות לחימה חייבים לעבוד על גמישות !!! גמישות היא אחת ממרכיבי הכושר הגופני היא מגדילה את טווח התנועה של המפרק ומקטינה את הסיכוי לפציות בפעילות ספורטיבית. לכן באימון פונקציונאלי ובאימוני קרוספיט שמים דגש רב על אימוני גמישות.